해소되지 않는 근육통, 거북목 자가진단 해보세요

안녕하세요. 삼성본어스병원입니다. 스마트 기기들이 활발하게 보급이 되면서 우리의 일상은 과거보다 훨씬 더 편리해진 것이 사실이지만 목의 고통은 나날이 갈수록 더욱 심해지고 있습니다. 스마트 기기를 사용할 때는 자신도 모르게 잘못된 자세를 유지하게 되면서 거북목 증후군, 심한 경우에는 목 디스크까지 이어질 수도 있어 각별한 주의가 필요한데요.

​

목힘줄통증부터 해소되지 않는 근육통이 있다면 일상생활에 크게 지장이 없다고 해서 대수롭지 않게 넘기지 말고, 거북목 자가 진단을 해보고 의심된다면 신속하게 치료를 받아볼 것을 권장 드립니다.

​

잘못된 자세, 거북목 유발!

목힘줄통증.. 해소되지 않는 근육통, 거북목 자가진단 해보세요

PC 모니터나 스마트폰을 보면서 고개를 지나치게 앞으로 내밀고 있는 자세, 고개를 푹 숙이고 있는 자세, 의자에 앉아 목을 삐딱하게 꺾고 자는 자세 등은 목에 무리를 줄 수 있는 대표적인 자세라고 할 수 있습니다. 특히, 고개를 앞으로 1cm씩 뺄 때마다 목 뼈에는 2~2kg의 하중이 걸릴 수 있는데요. 이렇게 목뼈에 가해지는 하중과 압력이 점차 많아지게 되면 부드럽게 C자형 곡선을 이루고 있어야 할 목뼈는 변형이 되어 일자나 역C자형으로 바뀌게 됩니다.

​

이렇게 정상적인 목뼈에서 변형이 되면 고개가 어깨 앞 쪽으로 빠져나오게 되는데 이 모습이 거북이와 비슷하다고 하여 거북목 증후군이라고 합니다. 스마트 기기를 사용할 때 자신도 모르게 오랫동안 잘못된 자세를 취하기 쉬워 거북목 증후군에 걸릴 위험이 높아지게 됩니다.

​

거북목이 있으면 어떤 증상들이 나타나나요?

목힘줄통증.. 해소되지 않는 근육통, 거북목 자가진단 해보세요

거북목의 주된 증상은 어깨와 목 부분의 근육이 뭉치면서 통증이 나타나는 것입니다. 목 주변의 근육이 경직되면서 뻣뻣해지고 이러한 증상이 오랫동안 지속되면 근육이 약해지기도 하는데요. 이로 인해 어깨나 목의 운동 범위가 줄어들고 두통, 어지럼증, 팔 저림, 감각 저하, 근육 경련 등이 동반되기도 합니다.

​

심한 경우에는 만성 피로, 눈의 침침함, 시력 저하, 호흡 곤란 등의 증상들이 나타나기도 하며 걸을 때 팔의 휘두름이 줄어들고, 어깨가 점차 굽어지게 되면서 전체적으로 위축되어 보이기도 합니다.

​

거북목, 목 디스크와 어떻게 구별하나요?

목힘줄통증.. 해소되지 않는 근육통, 거북목 자가진단해 보세요

통증이 나타나는 근육의 부위를 눌러보면 심한 압통이 느껴지기도 하는데요. 이 증상은 목 디스크와 구별을 할 수 있는 매우 중요한 증상이라고 할 수 있습니다. 거북목은 목 디스크 또는 외상으로 인한 목의 염좌, 강직성 척추염 등 류마티스 질환과 감별이 되어야 하는데 이것이 쉽지 않기 때문에 조금이라도 문제가 느껴진다면 정형외과 전문의의 진료를 통해 확실한 진단을 받아 볼 것을 권고합니다.

​

거북목, 자가진단 해 볼 수 있나요?

목힘줄통증.. 해소되지 않는 근육통, 거북목 자가진단 해보세요

• 어깨와 목 주변이 자주 뻐근하면서 통증이 느껴진다.
• 측면을 보았을 때 어깨보다 머리와 목이 더 앞으로 나와 있다.
• 등이 굽어 있다.
• 쉽게 피로해지고 두통이 잦으며 어지럼증이 느껴지기도 한다.
• 잠을 푹 잤는데도 불구하고 피곤하고 목 주변에 불편해서 잠을 잘 이루지 못한다.

​

이러한 증상들로 거북목이 의심되어 병원을 방문하게 되면 일자목이나 다른 목 질환의 동반 유무를 확인하기 위해 엑스레이 검사, 정밀 검사를 시행하게 됩니다. 이를 통해 환자의 직업, 특정 운동 여부, 만성 피로, 목의 강직을 유발할 수 있는 다른 질환의 유무 등을 파악할 수 있습니다.

​

거북목은 대부분 단순한 물리치료나 약물치료, 주사치료 등으로 개선이 가능합니다. 저희 삼성본어스병원에서도 거북목 치료를 위해 주사 치료, 체외 충격파 치료, 도수 치료, 물리치료, 자세 및 운동 교정 치료 등을 실시하고 있으므로 거북목으로 인해 불편함을 호소하는 중이라면 삼성본어스병원에서 해결해보시길 바랍니다.

​